Que faire si l’épisode se produit malgré tout ?
Même en suivant ces précautions, il est possible qu’un épisode survienne à l’improviste. Dans ce cas, l’attitude la plus efficace est de tenter de rester calme. Plus facile à dire qu’à faire, certes, mais le simple fait de savoir que ce phénomène est bénin et temporaire peut aider à désamorcer la panique. Concentrez-vous sur votre respiration, essayez de bouger un doigt, puis un orteil. Progressivement, votre corps « sortira » de cet état de torpeur et vous retrouverez l’usage de tous vos muscles.
