Alcool, sodas et boissons énergisantes : les faux amis de l’été
Lorsque les températures deviennent étouffantes, beaucoup de personnes se tournent vers des boissons fraîches et sucrées. Leur goût agréable procure une sensation immédiate de plaisir. Pourtant, leur impact sur l’hydratation reste limité.
L’alcool figure parmi les boissons les plus déconseillées en période de canicule. Bière, vin, cocktails ou spiritueux favorisent l’élimination de l’eau par les reins. Résultat : le corps perd davantage de liquide alors qu’il cherche précisément à en conserver.
Par ailleurs, l’alcool perturbe certains mécanismes naturels de régulation de la température corporelle. Une consommation excessive peut rapidement augmenter le risque de déshydratation, de fatigue ou de malaise.
Les sodas posent également problème. Leur forte teneur en sucre ralentit parfois l’absorption de l’eau par l’organisme. Après quelques minutes de fraîcheur, la sensation de soif revient souvent plus rapidement.
De nombreuses boissons énergisantes méritent aussi une attention particulière. Elles contiennent fréquemment de grandes quantités de caféine et de sucre. Cette combinaison stimule temporairement l’organisme mais ne répond pas réellement à ses besoins hydriques.
Durant une canicule, le corps travaille déjà davantage pour maintenir une température stable. Les boissons très sucrées ou stimulantes peuvent alors accentuer certaines sensations d’inconfort.
Les jus de fruits industriels présentent parfois le même inconvénient. Malgré leur image saine, ils renferment souvent des quantités importantes de sucres ajoutés. Une consommation excessive n’apporte donc pas les bénéfices attendus lors d’un épisode de chaleur intense.
